Dalam melakukan aktivitas sehari-hari, baik itu bekerja maupun olah raga yang melibatkan gerakan otot-otot tubuh akan mengakibatkan otot-otot tubuh mengalami kelelahan apalagi dilakukan dengan intensitas yang tinggi dan dalam waktu yang cukup lama. Hal tersebut disebabkan aktivitas yang dilakukan tersebut akan terjadi pembakaran secara besar-besaran yang akan menghasilkan zat karbondioksida atau asam laktat, yang akan memblokir jaringan otot-otot tubuh seseorang. Keadaan ini bias diminimalisir dengan mengkonsumsi atau menghirup oksigen sebanyak-banyaknya. Yang ditandai dengan nafas yang terengah-engah bagi olahragawan yang sedang bertanding. Itupun sedikit sekali perubahannya, karena konsumsi oksigen tidak sebanding dengan produksi asam laktat yang begitu besar.
Kelelahan yang dialami seseorang akan bisa diatasi dengan melakukan istirahat, akan tetapi dengan cara seperti ini pemulihan kesegaran seseorang membutuhkan waktu yang cukup lama. Sebenarnya ada usaha atau perlakuan yang dapat digunakan untuk pemulihan kesegaran seseorang secara cepat, yaitu dengan pijat atau massage kebugaran. Massage dapat dilakukan terhadap diri sendiri atau dengan bantuan orang lain.
Massage adalah jenis perlakuan atau pijatan, yang dilakukan untuk memperlancar peredaran darah seseorang, terutama darah kotor dari seluruh tubuh dan menuju ke jantung, yang terdiri dari berbagai macam manipulasi yang dilakukan secara berurutan mulai dari Shaking, Kniding, Picking up, Wolken, Bitting, Fricktion, dan efflurace.
Untuk memulai massage dilakukan pengendoran otot agar lebih rileks dengan cara meraba dan menggoyang bagian tubuh yang mau dipijat. Selain untuk mengendorkan ketegangan otot perabaan juga dimaksudkan untuk mengetahui apakah ada kelainan-kelainan yang terjadi pada otot tersebut,
